Sumber: health.kompas.com
Hai sobat Magelang Pos! Sempatkah kalian merasakan pergelangan kaki ataupun bagian badan yang lain seketika sakit sehabis olahraga ataupun terjatuh? Dapat jadi itu isyarat keseleo, yang walaupun kerap terjalin, tetapi senantiasa wajib diwaspadai. Nah, dalam postingan ini, kita hendak bahas secara santai apa itu keseleo, penyebabnya, gejalanya, serta gimana metode mengobatinya. Ayo, ikuti terus!
Apa Itu Keseleo?
Keseleo merupakan keadaan luka yang terjalin pada ligamen, ialah jaringan ikat yang menghubungkan tulang dengan tulang yang lain. Luka ini biasanya terjalin kala ligamen terpelintir ataupun terlepas dari posisi semestinya, umumnya akibat gerakan yang sangat kokoh ataupun seketika. Keseleo kerap terjalin pada pergelangan kaki, lutut, serta pergelangan tangan. Walaupun kerap dikira remeh, keseleo dapat sangat menyakitkan bila tidak ditangani dengan baik.
Pemicu Keseleo
Keseleo biasanya diakibatkan oleh kegiatan yang mewajibkan badan bergerak secara seketika ataupun dalam posisi yang tidak biasa. Sebagian pemicu universal keseleo antara lain: terjatuh, salah langkah, olahraga tanpa pemanasan yang lumayan, ataupun apalagi aktivitas tiap hari semacam berlari ataupun melompat. Berolahraga yang mengaitkan gerakan kilat ataupun pergantian arah, semacam sepak bola ataupun basket, pula mempunyai resiko lebih besar menimbulkan keseleo.
Indikasi Keseleo
Indikasi keseleo dapat bermacam- macam, bergantung pada seberapa parah luka yang terjalin. Sebagian indikasi universal yang dapat dialami antara lain: rasa sakit yang tajam, pembengkakan, memar, serta keterbatasan gerak pada bagian badan yang luka. Pada permasalahan yang lebih parah, keseleo bisa menimbulkan ligamen robek serta sendi jadi tidak normal, yang membutuhkan penindakan kedokteran lebih lanjut.
Metode Menanggulangi Keseleo Secara Mandiri
Bila kalian hadapi keseleo, terdapat sebagian langkah yang dapat dicoba buat meredakan gejalanya. Salah satu metode yang sangat populer merupakan dengan menjajaki prinsip R. I. C. E, yang terdiri dari: Rest (istirahatkan bagian yang luka), Ice (kompres dengan es buat kurangi pembengkakan), Compression (beri tekanan dengan perban elastis), serta Elevation (angkat bagian yang luka di atas tingkat jantung). Langkah-langkah ini bisa menolong kurangi rasa sakit serta pembengkakan pada awal mulanya.
Obat serta Perawatan buat Keseleo
Tidak hanya langkah-langkah di atas, kalian pula dapat memakai obat pereda perih semacam ibuprofen ataupun paracetamol buat kurangi rasa sakit serta infeksi. Tetapi, yakinkan buat menjajaki petunjuk pemakaian obat yang tertera di kemasan ataupun anjuran dari dokter. Bila rasa sakitnya tidak kunjung reda, lekas memeriksakan ke dokter buat memperoleh penindakan yang lebih pas.
Apakah Keseleo Butuh Ditangani oleh Dokter?
Bila keseleo yang kalian natural terkategori parah ataupun diiringi dengan indikasi semacam tulang yang nampak patah ataupun sendi yang tidak dapat digerakkan sama sekali, lekas konsultasikan ke dokter. Dokter hendak melaksanakan pengecekan lebih lanjut, semacam rontgen ataupun MRI, buat membenarkan apakah terdapat kehancuran pada tulang ataupun ligamen. Penindakan kedokteran yang pas sangat berarti buat menjauhi luka yang lebih sungguh- sungguh.
Perawatan Fisioterapi Sehabis Keseleo
Sehabis keseleo mereda, umumnya penderita hendak dianjurkan buat menempuh fisioterapi. Fisioterapi bertujuan buat mengembalikan guna wajar pada bagian badan yang luka, tingkatkan kekuatan otot, serta menghindari luka kesekian. Latihan raga yang dicoba oleh fisioterapis bisa menolong memesatkan pemulihan serta kurangi rasa sakit sehabis luka.
Panduan Menghindari Keseleo
Walaupun keseleo dapat terjalin pada siapa saja, terdapat sebagian langkah yang dapat diambil buat mencegahnya. Salah satunya merupakan dengan melaksanakan pemanasan yang lumayan saat sebelum olahraga. Yakinkan pula kalian memakai sepatu yang cocok serta aman buat menjauhi salah langkah. Jangan kurang ingat buat melaksanakan peregangan otot secara tertib serta melindungi penyeimbang badan supaya bebas dari luka yang tidak di idamkan.
Seberapa Lama Waktu Pemulihan dari Keseleo?
Waktu pemulihan dari keseleo bergantung pada tingkatan keparahan luka. Buat keseleo ringan, pemulihan dapat memakan waktu sebagian hari sampai satu pekan. Tetapi, bila keseleo terkategori parah, pemulihan dapat memakan waktu sebagian pekan sampai sebagian bulan. Oleh sebab itu, berarti buat menjajaki langkah- langkah perawatan yang disarankan supaya proses pemulihan berjalan dengan mudah.
Kesimpulan
Keseleo memanglah ialah luka yang kerap dikira ringan, namun bila tidak ditangani dengan baik, dapat berakibat panjang. Dengan mengidentifikasi indikasi serta metode penanganannya yang pas, kalian dapat mencegahnya jadi lebih parah. Ingat, bila rasa sakit tidak kunjung lenyap ataupun terjalin luka yang lebih sungguh- sungguh, lekas cari pertolongan kedokteran. Mudah- mudahan data ini berguna buat kalian!
